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2010年 12月 01日 ( 1 )

認知症の予防

現在認知症の勉強中なので、予防についてお話します

一般に認知症の「型」は以下に分類できます
1. アルツハイマー型認知症(およそ60%)
2. 脳血管型認知症(15%)
3. レビー小体型認知症(15%)
4. 前頭側型認知症
5. その他の認知症
これに若年性認知症が入ります。

予防方法としては以下があります
1. 青魚に含まれる脂肪酸であるエイコペンタエン酸やドコサヘキサエン酸、野菜や果物の摂取によるビタミンE、ビタミンCやβ−カロチンは三割に抑えられています、また赤ワインに含まれるポリフェノールも有効です
2. 知的活動として、将棋やトランプ、麻雀など行なうことにより危険度が下がります
3. 対人的な接触、夫婦、友人、孫などと合う、これは発症率が8倍も高いそうです。
4. 脳血管系では生活習慣を見直すことによりそのリスクは下がります。
5. 適度な運動、散歩やゲートボールなどが良いとされます。
6. 高血圧の治療は効果あります

80歳を超えると約2割の方々が認知症或はその疑いをもたれるという調査結果があります。
なので人事でもありません。

ちなみに認知症簡易テストがありますので、一度試してみてはいかがでしょうか。

20点以下は要注意です
長谷川式スケール
http://www.akanekai.jp/hasemane.htm
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by seizoito | 2010-12-01 18:17